YAŞ DİYETİ
Otuzlu yaşlardan sonra her sağlıklı
bireyin ömrünü uzatan ve ömrüne ömür katan diyettir. Hesaplaması ve dönemi çok
basittir. Kaç yaşındaysanız o kadar gün uygularsınız. Örneğin ben bu sene 52
yaşındayım ve 52 gün diyete giriyorum. Yılın istediğiniz bir zamanında başlaya
bilirsiniz. Ana kural çok basit Hamur – Tatlı – Alkol yasak.
Bir daha anlaşılsın diye açıkça
yazıyorum SAĞLIKLI HER İNSAN için uygundur.
YASAK GIDALAR
1.
Rafine şeker, glikoz, tatlandırıcı ve bal dahil tüm
tatlı gıdalar. (Doğal
hurma, incir, keçiboynuzu katkısız kurutulmuş olmak şartıyla günde en fazla üç
adet)
2.
Buğday, mısır, arpa, çavdar, pirinç,
hindistancevizi, nohut, teff, kinoa ve kestane gibi şeylerin unlarından
yapılmış her türlü gıda. (Doğal yulaf ezmesi günde dört çorba kaşığı kadar)
3.
Pirinç, bulgur ve diğer pilavlar.
4.
Paketlenmiş katkı ve koruyucu madde içeren tüm
gıdalar.
5.
Alkol, şekerli ve gazlı tüm içecekler. (Doğal katkısız sade maden
suyu hariç)
6.
Kahve, siyah çay serbest ancak süt hariç krema,
süttozu, tatlandırıcı içermeyecek. Bitki çayları doğal demleme olacak. Paketli
ürünler ve gravür kahve çeşitleri yasak.
ZORUNLU GIDALAR
1.
Günlük en az (kilonuz * 0,033) kadar su içmek. (Örnek olarak kilonuz 75 ise 75*0,033=2,475 yani 2,5 litre
su içmek zorundasınız.) Spor yapıyorsanız bu miktara ek yarım litre
eklemelisiniz.
