50 Günlük Diyet (5. Gün)

50'de 50 nin 5 günü. Şekersiz, tatsız - tuzsuz 5 gün. toplam kalori açığı 23,100 kcal.
Başlangıç 82,0.-Kilo
Bugün 78,7.-Kilo
5 günde verilen kilo 3,3.-Kilo

Salgından kurtulmanın en iyi yolu steril yaşamak değil, salgınla mücadele etmektir. (Güzel oldu bu söz tarihe geçecek bir Hasan sözü daha kattım dilimize, sanki çok lazımmış gibi) Salgından kastım şeker çılgınlığı ve obezite....

50 Günlük Diyet

Aslında bunu Facebook'ta üyesi olduğum Mide Lobisi için yazmayı planlıyordum ancak yazının uzun olacağını fark edince buraya yazmaya karar verdim.

Mide Lobisi Kapalı Bir Gruptur.

YouTube'da bulunan bir - iki belgeseli seyredince bazı kararlar almam gerektiği kanaatine vardım. Şimdi bu belgeselleri ve aldığım diyet kararını yazayım.

Salon Sporuna Başladım....

1,71 boy 89 kilo olacak iş mi?
Kolesterol - trigliserit almış başını gidiyor. Ani hareketlerde çarpıntı, sürekli açlık hissi kısacası kısır döngü dedikleri o girdaba sarılmış gidiyorum.
Çoraplarımı rahat giyemez, ayakkabılarımı rahat bağlayamaz durumdayım.
Sabah 3 poğaça, öğlen dayan yemek + ekmeğe, akşama kadar çay kıtlama, akşam yemekte abartısız 1 ekmek ve gece yatana kadar çekirdek, meyve Allah ne verdiyse.
Bir ara fark ettim yemekten ağzım yorulmuş...
Yooook böyle olmaz dedim kendime ve bir tarih belirledi. 01.02.2016 itibariyle salona yazılıp spor yapıcam ve ekmek + şekere elveda diyeceğim.
Bunu söylemek kolay ama yapmak gerçekten zor, hemde çok zor.
Erzurum Cumhuriyet İlkokul 4. sınıfta sigara içtiğim için öğretmenin İlknur ERDEM'den yediğim dayağı hala dün gibi hatırlarım. Fayda etmedi tabi ama bırakmaya karar verdiğimde, kendime koyduğum tarih 01.01.2009'du. O gün bıraktım ve şükür Allah'a bir daha da içmedim. 7 koca yıl olmuş.İşte salon sporuna da böyle bir gün koyarak başladım.
Gün koymamda ki asıl neden belki kendimi hazırlamaya zaman yaratmak. Hem psikolojik hem fizyolojik şartlanmak.
İşte o gün geldi kapıya dayandı. 01.02.2016...