....
2 Eylül 2018 Pazar
Bir Bayram Gezisinden Kalanlar...
Kurban Bayramını ve 30 Ağustos Zafer Bayramını birleştirip uzun bir tatil yapalım dedik. Dere tepe düz gittik ve 1.850.-km yol yaptık. Tabi harita üzerinde durum 1.578.-Km olarak gözüktü. Nerelere gittik başlayalım anlatma.
....
Kurban bayramının 2. Günü yani 22 Ağustos 2018 Çarşamba günü Yalova'dan çıktık.
....
11 Temmuz 2018 Çarşamba
Kara-Lama
Hadi bir şeyler karalayayım dedim. Başlık olarak da Kara-Lama yazdım ama bu siyah lama değil :D
Uzun zamandır iç dünyamda bir durgunluk var yazmak, okumak, bir şeyler yapmak pek içimden gelmiyor, işte böyle zamanlarda iş-ev-iş düzleminde ve yatak-mutfak arası bir hayat yaşıyorum.
Fikrinden feyz aldığım çeşitli insanlar oldu dönem dönem. Bazı zamanlar inanılmaz bir beyin gibi gördüğüm bir fikir adamı zamanla ve söylemleriyle değer kaybedip hiçliğe ulaştığı bende, bazen de boş anlamsız gibi gördüğüm biri mana denizinin mendireği oldu bana.
Uzun zamandır iç dünyamda bir durgunluk var yazmak, okumak, bir şeyler yapmak pek içimden gelmiyor, işte böyle zamanlarda iş-ev-iş düzleminde ve yatak-mutfak arası bir hayat yaşıyorum.
Fikrinden feyz aldığım çeşitli insanlar oldu dönem dönem. Bazı zamanlar inanılmaz bir beyin gibi gördüğüm bir fikir adamı zamanla ve söylemleriyle değer kaybedip hiçliğe ulaştığı bende, bazen de boş anlamsız gibi gördüğüm biri mana denizinin mendireği oldu bana.
20 Nisan 2018 Cuma
50'de 50'nin sonları...
Evetttttt
İrade, hırs ve istek bir araya geldi Hasan'ı da yanlarına alıp bu işi tamamladılar...
Geçen sene çok güzel kilo vermiş ama sonradan almaya başlamıştım. 89 kilo'dan 71 kiloya kadar düştükten sonra, "Hehhh tamam ben bu işi hallettim" derken bir de baktım tekrar 82 oluvermişim.
Spor yaptığım, ekmek ve şeker kullanmadığım halde sürekli kilo alıyordum. Bu işte bir nanemollalık var diyip aranıyordum nerede yanlış yapmışım diye. Sonra çözdüm olayı. İşte bu sıkıntılı mantığı ve yaptığım düzeltmeleri yazacağım bugün.
Ama hemen belirteyim bu işe bir isim koydum ve ismi Yaşın Kadar Gün Diyeti...
İrade, hırs ve istek bir araya geldi Hasan'ı da yanlarına alıp bu işi tamamladılar...
Geçen sene çok güzel kilo vermiş ama sonradan almaya başlamıştım. 89 kilo'dan 71 kiloya kadar düştükten sonra, "Hehhh tamam ben bu işi hallettim" derken bir de baktım tekrar 82 oluvermişim.
Spor yaptığım, ekmek ve şeker kullanmadığım halde sürekli kilo alıyordum. Bu işte bir nanemollalık var diyip aranıyordum nerede yanlış yapmışım diye. Sonra çözdüm olayı. İşte bu sıkıntılı mantığı ve yaptığım düzeltmeleri yazacağım bugün.
Ama hemen belirteyim bu işe bir isim koydum ve ismi Yaşın Kadar Gün Diyeti...
13 Nisan 2018 Cuma
50'de 50 Diyetimin Tek Karbonhidratı Yulaf Krepi
Unlu hiç bir ürün yok...
Şekerli hiç bir ürün yok...
Paketli hiç bir ürün yok...
Ev yapımı yoğurt peynir ve zeytinli kahvaltı ama ekmeksiz olmuyor diyorsanız o zaman benim Cumartesi ve Pazar günlerinde ki kahvaltıma özel kreple tanışın..
Yulaf Ezmeli Krep.....
Gel gelelim tarifine...
Şekerli hiç bir ürün yok...
Paketli hiç bir ürün yok...
Ev yapımı yoğurt peynir ve zeytinli kahvaltı ama ekmeksiz olmuyor diyorsanız o zaman benim Cumartesi ve Pazar günlerinde ki kahvaltıma özel kreple tanışın..
Yulaf Ezmeli Krep.....
Koşu-Yorum... Evet evet bildiğin koşuyorum...
Hayatımda (Çocukluğum hariç) neredeyse hiç koşmadım. İlk kez fitness salonuna gitmeye başladığımda Koşu Bandında denemelerim oldu. İlk kez koşu bandına çıkıp 4.-Km hızla yürümeye başladığımda durum iyiydi ancak 7.-Km hızında koşmaya başlayınca durum değişti. Sanki vücudumda ki tüm organlar yerinden kopacak gibi geldi bana. Nefes nefese kaldım ve en fazla 3 dakika koşa bildim.
Yapamadıklarım beni deli ediyor, takıntı oldum hele ki Trek Tv'de yüzlerce kilometre koşan o insanları görünce kendimi ölmüş ağlayanı olmayan biri gibi gördüm.
Bazen inat kazandırır, bende inat ettim koşmak is-ti-yor-uuuum.
Yaklaşık 2 aylık çabalarım sonucunda koşu bandında 8.-Km hızda ortalama 22- 23 dakikada 3.-Km koşmaya başlamıştım.
Yapamadıklarım beni deli ediyor, takıntı oldum hele ki Trek Tv'de yüzlerce kilometre koşan o insanları görünce kendimi ölmüş ağlayanı olmayan biri gibi gördüm.
Bazen inat kazandırır, bende inat ettim koşmak is-ti-yor-uuuum.
Yaklaşık 2 aylık çabalarım sonucunda koşu bandında 8.-Km hızda ortalama 22- 23 dakikada 3.-Km koşmaya başlamıştım.
2 Nisan 2018 Pazartesi
50'de 50'nin 1. Ayı
Evettt işte tablo
05.03.2018 tarihinde başladığım kilo verme serüveni tam gaz devam ediyor. Oldukça zinde ve enerjik hissettiğimden sanırım sürdürmeye devam edeceğim. Bugün sabah tekrar ölçüm yaptırdım ve bir tablo oluştu. Peki bu tablo ne anlatıyor. Değerlendirmeye başlamadan önce yaptığım diyetin ne kadar doğru ve ne kadar isabetli olduğunu dün Prof.Dr. Osman Müftüoğlu'nun NTV'de yazıdığı Şeker Detoksu yazısıyla bir kez daha ortaya çıktı. Aslında birilerinin onayına ihtiyaç duymuyorum zaten kişisel bir tercih benim ki ancak neredeyse aynı şeyleri hedef almışız.
Peki gelelim ölçüm tablosuna. Bu tablo bana ne anlatıyor. Hemen en öncelikli şeye dikkat etmenizi istiyorum. Yaş....
Benim Fiziki Yaşım: 49
Benim Şu Anki Metabolik Yaşım : 38
Daha önce spor yapıyor olmama rağmen 44'dü oysa bir ayda Metabolik olarak 6 yaş gençleşmişim... Sanırım diğer ölçüler artık detay....
Tabloyu detaylarıyla inceleyip neyin ne olduğunu yazacağım ama şimdilik yazımı burada noktalıyorum...
05.03.2018 tarihinde başladığım kilo verme serüveni tam gaz devam ediyor. Oldukça zinde ve enerjik hissettiğimden sanırım sürdürmeye devam edeceğim. Bugün sabah tekrar ölçüm yaptırdım ve bir tablo oluştu. Peki bu tablo ne anlatıyor. Değerlendirmeye başlamadan önce yaptığım diyetin ne kadar doğru ve ne kadar isabetli olduğunu dün Prof.Dr. Osman Müftüoğlu'nun NTV'de yazıdığı Şeker Detoksu yazısıyla bir kez daha ortaya çıktı. Aslında birilerinin onayına ihtiyaç duymuyorum zaten kişisel bir tercih benim ki ancak neredeyse aynı şeyleri hedef almışız.
Peki gelelim ölçüm tablosuna. Bu tablo bana ne anlatıyor. Hemen en öncelikli şeye dikkat etmenizi istiyorum. Yaş....
Benim Fiziki Yaşım: 49
Benim Şu Anki Metabolik Yaşım : 38
Daha önce spor yapıyor olmama rağmen 44'dü oysa bir ayda Metabolik olarak 6 yaş gençleşmişim... Sanırım diğer ölçüler artık detay....
Tabloyu detaylarıyla inceleyip neyin ne olduğunu yazacağım ama şimdilik yazımı burada noktalıyorum...
9 Mart 2018 Cuma
50 Günlük Diyet (5. Gün)
50'de 50 nin 5 günü. Şekersiz, tatsız - tuzsuz 5 gün. toplam kalori açığı 23,100 kcal.
Başlangıç 82,0.-Kilo
Bugün 78,7.-Kilo
5 günde verilen kilo 3,3.-Kilo
Salgından kurtulmanın en iyi yolu steril yaşamak değil, salgınla mücadele etmektir. (Güzel oldu bu söz tarihe geçecek bir Hasan sözü daha kattım dilimize, sanki çok lazımmış gibi) Salgından kastım şeker çılgınlığı ve obezite....
Başlangıç 82,0.-Kilo
Bugün 78,7.-Kilo
5 günde verilen kilo 3,3.-Kilo
6 Mart 2018 Salı
50 Günlük Diyet
Aslında bunu Facebook'ta üyesi olduğum Mide Lobisi için yazmayı planlıyordum ancak yazının uzun olacağını fark edince buraya yazmaya karar verdim.
 |
| Mide Lobisi Kapalı Bir Gruptur. |
YouTube'da bulunan bir - iki belgeseli seyredince bazı kararlar almam gerektiği kanaatine vardım. Şimdi bu belgeselleri ve aldığım diyet kararını yazayım.
11 Şubat 2018 Pazar
Yeni Spor Programım
Selam dönemsel olarak başlayıp - bıraktığım salon sporuna (-ki bu şekilde yazmak bana daha doğru geliyor, İngilizce isimleriyle fitness salonu falan bana mantıklı gelmiyor) 12.10.2018 tarihi itibariyle tekrar başlıyorum.
 |
| Program Toplu |
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)